Spinning

Liebe PCSler

Nächsten Montag findet Spinning statt. Wir treffen uns wie immer im St. Michel um 20.15 Uhr, die Spinning-Velos sind in derselben Halle wie die Kletterwand.

Zum Spinning-Velofahren sind mitzunehmen :

- gefüllter Bidon

- Handtuch um die Unmengen Schweiss aufzusaugen

- wer hat Velohosen

- wer hat Veloschuhe mit SPD-Schuhplatten, ansonsten Hallenschuhe

- den Helm braucht es nicht, denn wir treten an Ort und Stelle dafür zusammen und mit Musik :-)

Gruss

Pit

Ballspiele

Obwohl Sabine nicht für die Ballspiele vorgesehen war, konnte sie sich nicht mit dem Gedanken anfreunden dieses Training nicht selber zu leiten. Obwohl krankheitshalber ein bisschen geschwächt, hatte sich die Vorbereitung mit neuen Zettelchen gelohnt und wir spielten eine Vielfalt von Varianten Sitz-, Brenn- und Völkerball. Merci Sabine für deinen Einsatz.

Variante Brennball

altes Zettelchen

neues Zettelchen

und tschüss :-)

Volkstanz

Begleitung mit Musik und Stimme

Immer wieder der Hit und von Jahr zu Jahr besser, Volkstanz mit Yolanda und Margret. Merci den beiden. Die Namen der Tänze tönen kompliziert aber eigentlich ist es ganz einfach. Und wenn man mal nicht weiter weiss,  einfach brav der Musik zuhören und man hört wie der nächste Schritt geht. Man mag es kaum glauben, zu Beginn der Abends hatte es zuviele Männer !!! Dementsprechend wurde Chrigle mit einem grossen Applaus empfangen, konnten doch so 7 Paare gebildet werden.

Programmänderung

Liebe PCSler 

Aufgrund von ferienbedingten Absenzen der Leiter tauschen wir 2 Trainings ab. Und zwar findet neu das Spinning am 1. Februar statt 
anstelle von Intercross. Am 9. Mai findet dann neu das Intercross statt anstelle vom Spinning. Bitte eure Agenda nachführen. 

Ein schöne Woche 
Pit 

Skiweekend Champex-Lac

Volleyball 2

Und jetzt die Anwendung des Gelernten : alle Schläge wurden gespielt wie die Bilder beweisen. Aber wer genau die Ehrgeiz-ler sind überlasse ich euch. Merci Andrea für die vielen Tipps !

Das Spielgerät : der Volleyball

Der Aufschlag oben

Die Abnahme oben

Das schöne Zusammenspiel

Der Smash

Der Aufschlag unten

Die Abnahme unten

Volleyball 1

Zum Jahresauftakt ein Evergreen ... Volleyball von Andrea geleitet. 3 gegen 3 haben wir gespielt und die Trainings der letzten Jahre zeigen Wirkung. Viele schöne Spielzüge gab es zu sehen. Merci für die Leitung durch diesen Abend.

Il Classico - Volley mit Andrea